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电脑一族的防辐射食物
1、 富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参
,动物的皮肤、骨髓等等,因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以
把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物
质还具有修复受损的肌肤的功能
2、 富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝
卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射
损伤的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密
武器” ——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随
尿液排泄掉。
3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白
丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属
微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的
最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以 立足。
这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下
丝毫立足空间。
4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市
白领、学生等人。计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明
目食品,如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸
杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。
国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害
。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质
并与其结合后排除体外。
5、保持体内营养的平衡。研究表明,必需脂肪酸、维生素A、K、E
及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加
其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤
为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质
平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间
的关系也很重要,锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢
都有重要影响。当我们受到辐射损伤时,矿物质包括微量元素在内,过量或
不平衡,均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、
花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得
到补充。


 

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