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上班族天天面对电脑怎么缓解眼疲劳的办法

近年来随着社会的飞速发展,竞争的日益加剧,工作压力的不断加大,熬夜加班也成了家常便饭,尤其是白领阶层,整天目不转睛的盯着电脑屏幕工作,时间久了,眼疲劳的现象也日益凸显。眼疲劳主要变现为眼睛干涩、胀痛、酸困等。由于眼疲劳不时出现,眼药水也成了电脑族随身必备之物。殊不知单靠药水来缓解眼疲劳的所谓简便快捷的方法,只能缓解一时,并不能治疗根本。当眼疲劳不断积累,又不注意调养,那么近视的度数也只会越来越深,甚至还会出现其他眼部疾病。俗话说:眼睛是心灵的窗户,所以保护好眼睛很重要。
眼睛与脏腑经络的关系,古书中早有论述。《灵枢?邪气脏腑病形》中指出:“十二经脉,三百六十五络脉,其血气皆上于面而走空窍,其精阳气上于目而为睛。”因此,对眼睛的保护和调养不仅要规律作息,减少熬夜,少食辛辣、油炸食物等日常生活做起,更可以通过疏通脏腑经络、穴位等来达到缓解疲劳,保养眼睛的目的。
1.点按晴明穴:睛明穴位于目内眦稍上凹陷处。
2.按压攒竹穴:攒竹穴在眉毛内侧顶端。
3.揉按四白穴:四白穴位于目正视,瞳孔直下,当颧骨上方凹陷处。
4.揉按太阳穴:太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷处。
5.揉按鱼腰穴:鱼腰穴位于瞳孔直上,眉毛的中点。
6.揉按丝竹空:丝竹空穴位于两侧眉梢凹陷处。
7.按压风池穴:风池穴位于后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处。
以上诸穴可食指或中指尖点按或揉按,按摩时每次可在穴位停留2~3秒,每穴可点按2分钟,以舒适为度。按完之后可闭目养神2分钟,然后再缓慢睁开眼睛。
中医认为肝开窍于目,主藏血,为将军之官,所以与眼睛有关的问题往往都与肝有关。故舒缓眼睛的疲劳也可以从疏通肝经开始。点穴顺气疗法通过疏通头部穴位,打通人体经络。是人体气血、阴阳平衡,调顺内气,使人体脏腑、经络气血饱满,眼睛受到气血的滋养,自然眼干、眼涩等的不适症状也就自然消除。

 

 
 
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